ورزش و تندرستی

شاید شما ضرب ‌المثل «عقل سالم در بدن سالم است» را شنیده باشید. این ضرب‌المثل، جدیداً با برخی شواهد علمی تأیید شده است. ورزش منظم، و آمادگی جسمانی خوب، نه تنها به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و سلامت را بالا می‌برد. داشتن آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت، به شما کمک می‌کند که هم خودتان احساس خوبی داشته باشید، هم خوب‌تر به نظر برسید و از زندگی بیشتر لذت ببرید. آمادگی جسمانی خوب می ‌تواند به شما کمک کند که از اوقات فراغت بیشتر لذت ببرید.

در دنیای معاصر ، ورزش به عنوان پدیده ای موثر در همه ی جوامع جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. آمادگی جسمانی خوب برای زندگی مؤثر ضروری است. هر فردی برای انجام فعالیت های عادی روزانه، بدون خستگی غیر عادی، نیاز به آمادگی جسمانی دارد. کسی که آمادگی جسمانی دارد، می‌تواند کارهای روزمره شامل خرید، حمل بار، و انجام کارهای منزل، تا سایر وظایف زندگی عادی را آسان‌تر انجام داده، و از آن بدون درد یا ترس از آسیب لذت ببرد. آمادگی جسمانی خوب می‌تواند شما را در عملکرد ایمن و برخورد با موارد اضطراری و غیرمنتظره یاری کند.